12 Atividades para Fazer em Casa durante a Quarentena

Atividades durante o período de quarentena 

Fazer yoga em casa porque o melhor da vida é viajar
Já reparaste que passamos metade da nossa vida a queixarmo-nos sobre o facto de não termos tempo para fazer o que realmente gostamos? Pois bem, de repente e devido a condições menos felizes, surgiu uma oportunidade para te focares em coisas que realmente te podem trazer um elevado nível de satisfação e valor acrescentado para a tua vida. 
De seguida segue as minhas 12 sugestões de atividades que podes fazer durante o período de quarentena. 

1. Fazer atividade física em casa 

Ficar em casa não deve ser sinónimo de ficar o dia todo sentado com o rabo no sofá, deves esforçar-te para fazer alguma atividade física e gastar alguma da energia acumulada ao longo do dia. No meu caso, custa-me bastante planear um treino inteiro em casa, o que faço para contornar esta situação? Preparo a minha área de treino no jardim, coloco o meu portátil em cima de uma cadeira e procuro vídeos de treinos completos no Youtube. Para mim esta é a melhor solução, pois pode ser bastante desafiante e podes experimentar treinar modalidades diferentes como pilatos, yoga, flexibilidade, condicionamento físico ou simplesmente uma aula de abdominais. Embora acredite que qualquer treino seja unissexo e que apenas o peso e o nível de esforço possam ser adaptados, esta sugestão resulta e pode ser aplicada para ambos os géneros, basta reforçares esta ideia na barra de pesquisa do Youtube. Por exemplo, podes pesquisar “aula de abdominais para homens” ou “aula de flexibilidade avançada para mulher”. 

Lembra-te que idealmente deves de praticar um mínimo de 150 minutos por semana, isto representa aproximadamente 3 treinos de 50 minutos por semana. Bom treino! 

2. Começar o teu negócio online 

Estás farto(a) de trabalhar para alguém? Já não consegues receber indicações e ordens de uma outra pessoa? Queres trabalhar em algo que é teu e dedicar o teu tempo a um projeto próprio? Ou simplesmente gostavas de ter uma maior flexibilidade de horário laboral? Então parece-me que esse momento chegou! Neste período de quarentena devido ao vírus Covi-19, muitas foram as empresas que se aperceberam que realmente não estavam preparadas para esta situação, ou porque o processo de venda era apenas físico e nunca se prepararam para o e-commerce (comercio eletrónico), ou porque os colaboradores não tinham qualquer formação para trabalhar a partir de casa. Os grandes negócios começam a partir de grandes oportunidades, aproveita este período de quarentena para pesquisares sobre algo que realmente gostes, para desenvolver ferramentas que realmente satisfaçam as necessidades dos clientes, para melhorar business plans que já existam através da inovação e da criatividade, ou simplesmente cria o teu primeiro blog ou site e começa a escrever sobre algo que realmente gostes. 

3. Resolver desafios que exercitem a mente 

Estes períodos de ausência do trabalho ou do ensino, podem gerar esquecimento ou lentidão do raciocínio. Lembra-te que o teu cérebro é um músculo e tal como os teus membros deve ser exercitado diariamente. Assim sendo, deves praticar alguns jogos ou atividades que desafiem um pouco mais o teu raciocínio como por exemplo o xadrez , as damas, cartas, sudoku, monopólio ou outro jogo de tabuleiro.

4. Fazer cursos online 

Tal como mencionei no ponto anterior, deves esforçar-te para exercer a mente sempre que possível. E que tal alinhares esta necessidade aos teus interesses pessoais de forma a aprenderes algo que te pode beneficiar no futuro ou que pode melhorar o teu CV – Currículo Vitae? Existem vários cursos online gratuitos ou à venda por um preço bastante em conta, alguns a 15€, e que no final do curso ainda te enviam um certificado em como aprendeste aquele tema ou em como atendeste àquele curso. Nestes 2 sites podes encontrar alguns cursos que eu própria faço: 


Conhecimento não ocupa lugar e deves esforçar-te para aprenderes algo novo e melhor todos os dias. 
Do Online courses digital marketing principals

5. Ler livros, artigos e notícias 

Aproveita este tempo para ler aquele livro que te recomendaram ou que compraste há meses e ainda não saiu da tua secretaria. Nestes casos, eu recomendo adquirir um e-book da amazon, um livro completamente digital e que te possibilita teres centenas de livros num só dispositivo, para além de ser muito mais pratico, a leitura é mais fácil, podes aumentar o tamanho de letra sempre que queiras e os e-books básicos não tem luz artificial como um smartphone pelo que não te vai ferir a vista como acontece com o telemóvel ou com o computador. Na minha página do peoople podes encontrar todas as minhas recomendações relativas a livros português e a estrangeiros. 

Livro The other einstein
Aconselho-te a ler artigos importantes que te possam ensinar algo novo ou a reforçar um conhecimento que já tenhas adquirido, mas que possas aprofundá-lo. 
Certifica-te que lês noticias verdadeiras com uma fonte fidedigna, como por exemplo através dos comunicados oficiais emitidos a partir da televisão pelas autoridades competentes. 
PS- Podes encontrar alguns sites que permitem o download de e-books de forma gratuita assim como acontece para series e filmes. 

6. Tratar de ti 

Aproveita este tempo para tratar de ti, tanto a nível psicológico como a nível físico. Aproveita para fazer uma máscara facial com produtos naturais, experimenta meditar durante uns minutos por dia, procura uma máscara caseira para aplicares no cabelo, prepara uma sessão de manicure e pedicure, não te descuides da tua higiene oral ou da tua depilação. Arranja-te e satisfaz-te por dentro! 

7. Experimentar novas receitas culinárias 


Comer sempre será um dos melhores passatempos, pois é algo que nos dá sempre um gosto especialmente e nos conforta por dentro. E que tal experimentares algo novo, uma receita perdida aí por casa, uma receita que está na tua família há várias gerações ou algo completamente novo. 
Já pensaste em experimentar uma dieta diferente como a vegetariana ou macrobiótica. De seguida deixo algumas sugestões: 

8. Fazer limpeza geral à casa 

Se és como eu e a lida da casa não é de todo a tua prioridade, aproveita este tempinho extra para meteres as limpezas e as arrumações em dia. Organiza aquelas gavetas que não abres há séculos, faz uma limpeza ao teu armário, separa todas as roupas que já não utilizas (estas podem ser dadas ou vendidas em sites de roupa em segunda mão), organiza a tua dispensa e limpa o teu frigorífico. Aproveita este tempo para realizar todas as tarefas de limpeza que não farias se tivesses a liberdade de sair e de fazer a tua rotina diária. 

9. Ver filmes, séries e documentários 

Uma das atividades mais apetecíveis desta quarentena é mesmo a visualização de séries em plataformas de streaming como é o caso da Netflix ou da HBO. Estas duas plataformas têm uma mensalidade bastante em conta, na Netflix podes contar com um pagamento de 13.99€/mês até 4 utilizadores em simultâneo ou no caso da HBO, o valor é de 4.99€/mês sem limite de utilizadores. Ambas as plataformas de streaming oferecem um mês de utilização gratuito e possuem uma vasta gama de séries, filmes e documentários para te entreter durante o próximo ano! 

Na minha página do peoople podes encontrar todas as minhas recomendações relativas a séries e filmes da Netflix e em geral. 

10. Cantar e dançar 

Cantar e dançar aliviam o espírito, deixam-te mais leve e enquanto o fazes não pensas em mais nada. Que tal meteres um vídeo de karaoke no Youtube e cantares até perderes a voz? E se tentares aprender um registo de dança através da net? Existem milhares de vídeos de profissionais de dança a ensinarem uma coreografia passo a passo. Experimenta! 

11. Ouvir música, rádio ou podcasts 

A música alivia sempre qualquer situação, especialmente neste momento que estamos a passar devido à propagação do vírus Covid-19. Aproveita este momento para ouvires novos podcasts sobre temas que gostes e de autores que admiras. Procura novas músicas e estilos musicais diferentes do que estás habituado a ouvir. Há um mundo de opções e alternativas, só precisas é de embarcar na aventura e descobri-los! 

12. Fazer compras online 

Se precisares de comprar algo novo, fá-lo através da Internet. Atualmente, já temos todos os recursos necessários para comprar o que precisamos online. Precisas de comprar um jogo de tabuleiro online? Consulta o site dos grandes hipermercados que têm serviço ao domicílio; Se precisas de comprar algum medicamento sem receita médica? consulta os sites das principais farmácias, já existem muitas farmácias que dispõem de serviço de entrega; Se te apetece algo novo para o jantar? manda vir um glovo ou um uber eats, etc … 

Antes de saíres de casa, pensa e procura por alternativas online, de forma a evitar meteres a tua segurança e a dos que te rodeiam em perigo.

Retira um ensinamento de todos os momentos que estejas a viver, sejam eles bons ou menos bons.

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